珍珠丸子，口感超好版，无油腻感的热量/卡路里_珍珠丸子，口感超好版，无油腻感的做法

1、猪肉带点肥肉的那种。剁成肉泥。少量香菇和荸荠都切沫，放入肉沫中，加入盐，一点点生抽，一点点油。拌匀。
2、糯米浸泡时间要长点。最好2小时以上，中午做的话，早上就先浸泡着。捏成丸子哦，裹上糯米。
3、烧饭的时候放电饭锅蒸下就可以。我蒸的时候放了一勺猪油。这样蒸出来有汤汁。更香更好吃。不放也可以。因为放了荸荠，口感很松脆，本身也不油腻了。非常鲜美哦。没有荸荠可以用藕代替哦。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与豆腐皮、扁豆、洋葱搭配；与梨、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、止渴等功效；可与红豆、乌鸡、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、促进生长发育、降血压等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗高血压、预防佝偻病等功效；可与草鱼、茡荠、冬瓜搭配；与西红柿、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

珍珠丸子，口感超好版，无油腻感的热量和减肥功效