| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 295克 | xo醬豉油王鮑魚片炒米热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于游泳32分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把油鑊加熱，再加上麻油。接下來加上米粉，等一等加上所有醬料(除了豉油)。
2、然後把鮑魚片放入鑊中，不斷翻炒，加上少量的水。然後把XO醬放入，再放少量豉油。(如果太鹹加少量的水，如果没有味道的话，加多一点酱油)
3、等它的水分吸干，就可以上碟子，在米粉的表面上加一点芫荽 。
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、养血护肤、预防高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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