| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 随意cupcake热量/卡路里2078千卡 | |||
 热量2078千卡,相当于骑马260分钟消耗的热量480 | |||||
1、把黄油饼干给敲碎... 没有黄油饼干，那就用消化饼干敲碎后放入黄油，放黄油到有粘合程度
2、黄油切好，放入糖，放到高温度的灶旁边，让其软化，
3、把敲好的黄油饼干放入杯子，压实嘿嘿嘿
4、把鸡蛋，牛奶 放入黄油，打发～
5、巧克力切碎，我用的是黑巧克力……碎巧克力放入刚打发好的黄油里， 然后放入低筋面粉
6、放入杯子后，放入蔓越莓点缀
7、烤啦
8、成品～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、圆生菜、韭菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防癌症、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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