什锦炒饭的热量/卡路里_什锦炒饭的做法

1、把胡萝卜和黄瓜切丁备用。2香葱切成葱花备用。3、烤肠切丁备用。4、鸡蛋打散备用。5、锅中加入两勺油，油热烹鸡蛋后淘出备用。6、用锅中余油把烤肠炒熟，加入少量酱油，香葱炒香。再把胡萝卜丁和黄瓜丁加入翻炒，加入米饭翻炒，把烹好的鸡蛋放里，加入酱油，再加入适量盐翻炒即可

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增加食欲等功效；可与圆白菜、狗肉、西兰花搭配；与柠檬、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、醋、土豆搭配；与娃娃菜、火龙果、葵花籽相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与明虾、黄豆、生菜搭配；与糖精、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

什锦炒饭的热量和减肥功效