| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 菠菜酥热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于乐队演奏92分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠菜洗净，晾干水分，切成细末。
2、面粉，放少许泡打粉，适量盐，放入菠菜末。
3、面粉菠菜搅拌均匀，打入鸡蛋，加植物油（其实用猪油效果更好），用筷子搅拌。
4、揉好面团，静置30分钟。
5、面团搓成长条，切成12个面剂子 。烤盘内刷油，放入面剂子
6、上下火，175°，烤20分钟。
7、好了，呵呵....不大好看，还是挺好吃的！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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