| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 烤土豆热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于椭圆运动机40分钟消耗的热量600 | |||||
1、把清真牛肉馅，蒜末，香油搅拌均匀放到一边
2、土豆洗净，切片的时候把筷子放在土豆两边再切，这样切完土豆不会散开
3、把清真鸡肉培根切段，再把它们嵌入切好的土豆
4、烤盘铺好锡纸，把土豆放好，在土豆身上撒上香油
5、把事先准备好的肉馅放在土豆上
6、烤箱预热200度，3、5分钟后把烤盘放进烤箱
7、30分钟后就可以出烤箱啦，再撒点葱花提个味开吃吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、益气等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与醋、洋葱、马齿苋搭配；与鸡肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防高血压、增强食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、通便、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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