| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 川贝冰糖雪梨冬季润肺必备热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于棒球87分钟消耗的热量300 | |||||
1、梨去皮去瓤切块放入锅内，放入洗好滴川贝，煮开小火。小火煮40分钟左右，再按自己口味加入适量的冰糖。很润肺滴哟*^O^*
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养血生肌、化痰等功效；可与蜂蜜、猪肺、百合搭配；与白开水、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
