| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腱子肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 芡实 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 滋阴养胃-芡实干贝猪腱子汤热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于游泳87分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料；
2、瘦肉切块；
3、其它材料洗干净；
4、所有材料入锅中，加足量水，大火烧开后舀去浮沫；
5、转小火煲2小时就可以了。
喝时加盐调味~
猪腱子肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与丝瓜、香菇、圆白菜搭配；与香菜、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、抗癌、降低胆固醇等功效；可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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