| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 野鲫鱼烧萝卜丝热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于肚皮舞17分钟消耗的热量270 | |||||
1、鱼杀好洗干净
2、热锅下油，先放点盐，放点姜，再下鱼，两面都煎一下。然后放入料酒先盖锅盖烧一会，接着放酱油和糖,加点水接着烧,我还加了点蒸鱼豉油味道重一点
3、加水烧的过程中把萝卜丝擦好
4、萝卜丝擦好后就下锅了，盖锅盖烧一会
5、尝一下萝卜丝软了没，软了就开大火收汁
6、出锅了，要是家里有葱，香菜什么的撒上点，更香更好看了！
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、增加食欲等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与首乌、木耳、金桔相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、驱散寒邪等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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