超简单白灼小鱿鱼的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抑癌、促消化、健胃等功效；可与圆白菜、基围虾、茄子搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有促消化、散瘀、消除疲劳等功效；可与猪骨、黑木耳、黄瓜搭配；与牛奶、莼菜、四季豆相克，同食可能会引起不适；