银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、补脑等功效；可与豆腐皮、茡荠、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、和胃、滋润皮肤等功效；可与莲子、红枣、猪蹄搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护肝脏、缓和药性等功效；可与枸杞子、鹌鹑、面条搭配；与虾皮、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、润肺等功效；可与大闸蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、催乳、抗癌等功效；可与糯米、鸭肉、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；