| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 22千卡 | 28千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 南瓜热狗卷热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于换床单343分钟消耗的热量150 | |||||
1、和面－发酵－揉面－称重－分割成6个大小约50克左右的面团
2、把面团擀成长舌状
3、再从宽的一侧卷起
4、搓成均匀的约40厘米长条状
5、用竹签插入热狗，把面条绕在热狗上
6、将热狗卷刷上蛋液，在椰蓉上滚几下，使其全身沾上椰蓉
7、放温暖处二次发酵后，烤箱中层170度15分钟左右
8、出炉了，来一个吧！
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、防癌治癌等功效；可与虾皮、红枣、五花肉搭配；与皮皮虾、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
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