金针菇猪肝番茄汤的热量/卡路里_金针菇猪肝番茄汤的做法

1、自己第一次动手做分享些经验毕竟还不算难吃喜欢这道菜的可以自己调整下第一步腌制猪肝加的调料不要多不然味道太重我唯一的败笔就在这 1 调味料少许混合腌制10分钟。2 生姜大葱切碎入油锅翻炒至香加入切好的番茄多炒一会出汁 10分钟。3 番茄汁出的比较多的时候加水加入金针菇煮15分钟喜欢味道浓浓的可以加番茄酱颜色也会更好看。 4 腌制好的猪肝放入锅内喜欢嫩的10分钟就可出锅啦。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与菜花、圆白菜、鸡蛋搭配；与土豆、鲢鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、明目、养血等功效；可与银耳、白菜、苋菜搭配；与圣女果、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、豆腐、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容养颜、美容等功效；

金针菇猪肝番茄汤的热量和减肥功效