蟹肉砂锅小米粥的热量和减肥功效

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补骨添髓、消除水肿、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与甜瓜、石榴、葡萄相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、防止泛胃等功效；可与凉薯、黄豆、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、养胃、缓解胃痛等功效；可与百合、榛子、菟丝子搭配；