白菜木耳虾仁豆腐的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与上海青、圆白菜、娃娃菜搭配；与荷兰豆、橄榄、木瓜相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、壮筋骨、清热止痛等功效；可与猪肉、圣女果、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、便血、大便秘结等功效；可与海蜇、春笋、枣（鲜）搭配；与马肉、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清洁肠胃、降血压、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降低胆固醇、预防癌症等功效；可与粳米、红枣、北极虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；