| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 26400千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 10000克 | 糖醋排骨热量/卡路里26400千卡 | |||
 热量26400千卡,相当于扎马步6600分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备姜与小葱
2、准备番茄沙司和海鲜酱
3、排骨坎成这样的形状，然后用冷死冲洗5分钟，在然后用油炸成这样的形状。
4、然后把红曲米用漏子放在热水的锅里，把适当的的热水变红
5、在放入海鲜酱和番茄沙司在里面。
6、最后把刚才那油炸过的排骨倒入调过的汁中，小火闷到排骨把那汁水浓缩在排骨上有光着则可以了
7、就像这个样子
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋肝阴等功效；可与茄子、南瓜、海带搭配；与鲫鱼、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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