蘑菇鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、活血通络、滋补等功效；可与豆腐、枸杞子、黑木耳搭配；与猪小排、雪里蕻、山药相克，同食可能会引起不适；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防动脉硬化、提高性欲等功效；可与香菜、藕、枸杞搭配；与苦瓜、茶叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、降血压等功效；可与豌豆、火腿、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、增强免疫力、清肠胃等功效；可与海蜇头、草鱼、圆白菜搭配；与猪血、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、补肝等功效；可与蚕豆、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；