| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 土豆团子热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡,相当于划艇459分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆擦丝
2、加入盐、花椒拌匀，添加适量面粉能团成团就行，土豆本身水分就足够了
3、揪成小团放入蒸笼，15-20分钟
4、我喜欢用芝麻盐做沾料，芝麻和盐放一起用圆碗碾碎即可，很香！
5、蒸好的团子装盘就可以吃了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、减肥等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、滋补养生、润肠燥等功效；可与核桃、海带、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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