| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 853克 | 喝出健康-排毒果蔬汁热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于林业工作49分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜洗净去皮切块，苹果和梨切块备用。
2、将所有水果放入榨汁机，做成蔬果汁。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促消化等功效；可与香菇、西瓜、大米搭配；与茄子、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、绿茶、鳝鱼搭配；与鹅肉、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺、退热等功效；可与核桃、银耳、百合搭配；与螃蟹、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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