| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 榨菜版石锅拌饭-乌江榨菜热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于哑铃96分钟消耗的热量180 | |||||
1、米饭焖熟、
2、我选的配菜有香菇、西生菜、肉酱、洋葱、香菇和洋葱都炒蔫
3、榨菜用香油炒一下、加点糖、这样炒出来的比较香
4、万年不变家里的存货、乌江涪陵榨菜、不拌饭平常炒肉末、加一点剁椒也是醉了
5、米饭盛出来、开始码菜！最后我还摊了荷包蛋
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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