| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 雪耳红枣鸡蛋甜汤热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于雪地摩托139分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材：雪耳12克，红枣8个，鸡蛋2个，黄冰糖50克，这是两个人的份量。
2、雪耳用温水浸泡湿润，然后撕成小块。鸡蛋煮熟后剥壳。红枣去核。冰糖砸碎。
3、除冰糖外，将所有材料放入养生壶里。
4、加入清水至1000ml刻度处，大概加入了800ml清水。
5、启动养生汤模式，时长60min。
6、大约50分钟后，打开壶盖，加入冰糖碎。
7、程序结束后，盛出甜汤即可享用。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、保肝护肝等功效；可与面条、黑木耳、薏米搭配；与银鱼、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、桂圆、小米搭配；与消炎片、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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