韭菜切肉包的热量/卡路里_韭菜切肉包的做法

1、鸡蛋加少许盐炒碎
2、豆腐切片炸成金黄色，切丁备用
3、粉条洗净下水煮断生，捞出滤水（可冲下凉水，不要冲太久否则粉条没有粘性不好吃），剁断，用酱肉的酱油拌匀
4、五花肉猪皮向上放凉水中烧开撇干净浮沫，加入葱姜八角煮至八成熟捞出控水，菜锅中倒入普通酱油，将肉放入锅中上色（酱油凉凉收起，调馅很好），上匀色捞出凉凉，切丁。
5、韭菜提前洗净控水，切成沫
6、所有材料拌在一起
7、发好面，擀面皮。包成大包子

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与鸡蛋、明虾、牡蛎搭配；与白酒、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与茼蒿、黄豆、海虾搭配；与鹅蛋、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、止消渴等功效；可与萝卜、洋葱、冬瓜搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、通便、防癌等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、通便、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；

韭菜切肉包的热量和减肥功效