新奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、准备好清干净的鸡翅和奥尔良的料。

2、鸡翅两面用刀轻轻的划几道口子。

3、奥尔良料和水的比例是1:1调好。

4、把鸡翅一个个放进去均匀沾料汁。

5、鸡翅全部沾满料汁后把剩余的料汁水倒进去。

6、盖上保鲜膜。

7、放冰箱里冷藏。

8、烤箱提前预热好，上下火200度，烤25分钟。

9、10分钟时取出用刷子在鸡翅两面刷上汁水，10分钟过后取出同样两面刷上汁水，烤5分钟便可。