| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 美味油炒面热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于吹长号320分钟消耗的热量210 | |||||
1、第一步 花生米炒熟 去皮 碾碎 备用
黑芝麻 炒熟 备用
第二步 炒锅加热 将面粉放入锅里 不 停翻炒 待面粉变色 分三次加入植物油 继续翻炒
第三步 将花生米碎和黑芝麻加入炒面里 继续翻炒 两分钟左右
第四步 将红糖 白糖加入 翻炒两分钟
第五步 加入香油 翻炒
大功告成！本人做饭基本估量时间，一般不计时的，但每次效果都还不错哦！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、和血、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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