开胃爽口小咸菜-白萝卜的热量/卡路里_开胃爽口小咸菜-白萝卜的做法

1、首先，将白萝卜洗净，切片，根据自己口味轻重放食盐腌制两天。待萝卜被腌制的出了很多水后，每片剪成条状，晾晒起来。根据风力大小，干了之后就可以了。
2、事先制好辣油、
3、制好芝麻油（芝麻和油都有的）
4、每次吃的时候，先把萝卜条用开水泡5分钟，然后切段。（凉的热的温的都行，但一定是直接饮用的水）放入事先做的辣油，芝麻油，酱油，糖，醋。（如果盐味小就放点盐，盐味大只能下次泡萝卜的时候多泡会儿）
5、最后撒上葱花，香菜沫儿，拌匀就可以吃了。配上香糯的白粥，非常爽口开胃～

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、抗癌、解毒生津等功效；可与鲢鱼、糙米、鸡肉搭配；与菠萝、藕、桃子相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、降血压、生津通乳等功效；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进消化、健胃、防感冒等功效；可与白菜、羊排、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、降血压、预防感冒等功效；

开胃爽口小咸菜-白萝卜的热量和减肥功效