| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 香浓热巧克力热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于乡村舞136分钟消耗的热量270 | |||||
1、黑巧克力 任何牌子均可
2、牛奶，我用的低脂牛奶， 家里的纯牛奶都可以！
3、把所有巧克力放入杯子中
4、盖层保鲜膜，放电饭煲里隔水煮至巧克力融化！
5、电饭煲简单清洗一下，倒入低脂牛奶煮沸。
6、倒入巧克力，不断搅拌至沸腾，再搅拌片刻装入漂亮的杯子里！
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、提高记忆力、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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