芒果千层蛋糕的热量/卡路里_芒果千层蛋糕的做法

1、低筋面粉和牛奶混合打匀至无颗粒
2、鸡蛋搅拌均匀
3、将蛋液倒入面粉牛奶糊中，加入黄油搅拌均匀，过筛两遍后放冰箱冷藏半小时
4、不粘锅烧热，小火，不放油（最好不放，实在不行少放一点点油），将一勺面糊倒入锅中，快速转匀，煎熟煎好不要翻面，看个人水平，要薄、匀（这个我是做了15张，吃了5张，最后只用了10张）
5、淡奶油加入糖用电动搅拌器打发，最后呈凝固状；芒果洗净去皮切块
6、取一张面皮，刷一层奶油糊，铺一层芒果，反复，最后一张上面我放了面皮，没放奶油芒果（这个随意，最上层可面皮可芒果）

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与番茄酱、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治疗便秘、增强活力、大便秘结等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、小米、茼蒿搭配；与兔肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

芒果千层蛋糕的热量和减肥功效