| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清蒸黄鱼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于冰上掷石游戏74分钟消耗的热量240 | |||||
1、把黄鱼洗干净。有些朋友喜欢把头去掉，其实在黄鱼肚子上用剪刀剪开以后，直接可以把头部的脏东西全部去除。
2、换大腕，加入色拉油，盐，黄酒，料酒，鲜酱油，味精。同时加入老姜，红辣椒，青葱，花椒，蒜子。用手将其完全涂抹黄鱼，静放10分钟
3、装小盆，放入电饭锅蒸
4、饭煮好，鱼也熟。鲜啊就一个字。马上开吃
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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