| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 728克 | 山药煨鸡翅热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于滑雪155分钟消耗的热量420 | |||||
1、这是材料包里附带的说明，请各位亲们自行查看
2、锅中加底油，将香茅草 草果壳 干辣椒 八角 放入煎香
3、放入鸡翅煎至金黄
4、下入糍粑辣酱和秘制酱料包翻炒（没有也可以用陴县辣酱代替，我因为怕辣，所以只放了一点点辣酱 又放了一勺黄豆酱进去）
5、锅中加入水 没过鸡翅即可 放入葱姜
6、加入山药后大火煮开
7、换入小炖锅炖半个小时以上即可
8、完成
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、益精、健脾补肺等功效；可与银杏、韭菜籽、鸭翅搭配；与藻类、鲤鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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