腐皮春卷的热量/卡路里_腐皮春卷的做法

1、肉馅中加入调味的酱油、剁碎的香菇，胡椒粉、水淀粉朝一个方向搅拌上劲，豆腐皮水淖后切成手掌大的方块，把肉馅包在里面。
大白菜叶水淖，沥干后撕成块摆在盘底。将卷好的豆腐肉卷转圈摆放
2、上蒸锅，开锅后15分钟，将盘子中的水和发香菇的水倒在炒锅里烧开，将木耳切丝摆在豆腐卷上，蠔油调味、水淀粉沟芡倒入盘中即可
3、开吃!

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与紫菜、魔芋、黑木耳搭配；与红螺、首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、利尿通便、促进消化等功效；可与豆腐皮、鳜鱼、奶酪搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、增进食欲、发汗等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解鱼蟹毒、驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、大便秘结、治便秘等功效；

腐皮春卷的热量和减肥功效