| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 简单粗暴辣白菜炒饭热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡,相当于飙车161分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好辣白菜 热锅倒油 油温升高放入葱段榨油 后放入辣白菜
2、翻炒 后加入适量米饭 大火翻炒
3、成品 速食
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、清热解毒、促进消化等功效；可与蚕豆、辣椒、山楂搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、冠心病等功效；
葱段具有减肥、滋阴补阳、增强食欲等功效；
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