| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 44千卡 | 74千卡 | ||
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 奶香紫薯糯米糍热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于安装风雪护窗91分钟消耗的热量300 | |||||
1、蒸熟紫薯，混合牛奶与糯米粉拌匀
2、蒸10分钟裹椰蓉粉 完成
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、米面、莲子搭配；与河蟹、香蕉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与赤小豆、兔肉、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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