| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 32千卡 | 9千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 胡椒冬瓜粉丝汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于拖地板38分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备：冬瓜、粉丝、葱姜、黑或白胡椒粉等。
2、粉丝洗净、冬瓜去皮去瓤切块、葱切碎、姜切片。
3、水开放鸡汁或高汤，放冬瓜、粉丝、花椒、盐等调味品。
4、因为冬瓜和粉丝都属易熟食材，所以几分钟就煮好了。放葱花、黑或白胡椒粉、香油，就可以起锅了。
5、好了，舀一碗吧。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、防癌、润肤美容等功效；可与绿豆芽、白菜、口蘑搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
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