| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 热狗升级版 只需五分钟哦热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于滑板147分钟消耗的热量300 | |||||
1、全家福
2、开火！把锅热好后加油。
3、油好了后把鸡蛋火腿肠放入油锅中，煎至金黄就可以出锅啦！
4、放入面包中一加。哈哈美味佳肴啊！
5、配上一杯奶茶，小日子得得的！！
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、除热、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与肥牛、桂圆肉、北极虾搭配；与茶叶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、补虚等功效；
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