| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 磨牙棒热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡,相当于网球308分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好原料。
2、黄油融化，分次加入糖粉，搅拌均匀。
3、鸡蛋打匀。
4、鸡蛋分多次加入黄油中，加一次搅拌均匀后再加下一次。我留了少许蛋液最后用。
5、低粉过筛，加入黄油糊中。
6、揉成团，不要过分搓揉，只成团即可。
7、装入保鲜袋中醒30分钟。
8、醒好的面团擀成0.5cm厚的面片。
9、切去边角，切成0.5cm的小棒棒。
10、刷一层蛋液后，洒上黑芝麻。
11、一根根成开放入垫有油纸的烤盘内。
12、烤箱预热后，180度，中层，20分钟左右上色即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与紫菜、茼蒿、干辣椒搭配；与鹅、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养颜润肤、提高生育能力等功效；可与梨、枸杞子、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
