韩式芝士泡菜年糕火锅的热量/卡路里_韩式芝士泡菜年糕火锅的做法

1、准备好原料，白菜、洋葱洗净切丝，金针菇摘洗干净
2、锅中放一丢丢油，煸炒一下洋葱、大葱、然后放入辣白菜炒出香味
3、放入辣酱、番茄酱糖翻炒一下放入开水，水开大后将白菜、年糕、鱼豆腐等耐煮的原料放入锅中，待鱼豆腐变胖时，年糕也熟了，此时可以盛入小石锅，开小火，放入金针菇，拉面，在拉面是盖一片芝士，咕嘟咕嘟继续煮
4、美味的年糕锅煮好了，开动吧~~

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、养胃生津、解渴利尿等功效；可与猪肉、栗子、排骨搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋骨、益气血等功效；可与甘蔗、莴苣、土豆搭配；与田螺、红糖、生姜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、养胃生津等功效；可与排骨、甜椒、冬瓜搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与羊肉、牛肉、猪骨搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

韩式芝士泡菜年糕火锅的热量和减肥功效