| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳜鱼 | 克 | 744千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 美味孜然烤鳜鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于画画165分钟消耗的热量270 | |||||
1、备齐主要配料。
2、将鳜鱼洗净从中间剖开。
3、由于鱼比较大，所以在鱼身两侧深深的刈上十字花刀。
4、将盐在鱼的两面涂抹均匀。放20分钟。
5、其他所有配料调匀，涂抹鱼身两侧，放在垫了锡纸的烤盘上静置1小时。
6、烤箱200度预热10分钟。放入烤盘，烤30分钟。即可取出食用。
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、滋补气血、肺结核等功效；可与辣白菜、大白菜、白菜梗搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
