| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 西葫芦干虾仁热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于健身操148分钟消耗的热量280 | |||||
1、西葫芦切片，然后锅热后入油葱姜蒜爆香入虾仁，之所以用干虾仁是因为更有味道，之后少放一点盐就好，也一样的鲜
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、减肥、抗癌等功效；可与西红柿、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性功能、通乳等功效；可与韭菜、大葱、茄子搭配；与柿子、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、消炎等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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