奶油泡芙的热量/卡路里_奶油泡芙的做法

1、先把水盐糖黄油放入锅中小火加热直至完全混合溶解然后一次性加入面粉不用过筛然后用筷子快速搅拌一定要快而且要有力气直至完全混合面已经烫熟关火最好把锅拿到别的灶具上稍微放凉此时用碗打散三个鸡蛋待锅中面糊稍稍放凉慢慢加入鸡蛋边加边搅比较费力直到出现我图片的样子就可以啦鸡蛋我用掉两个半就好啦
2、把面糊加入裱花袋
3、大小掌握均匀些这是个做好玩的过程
4、加入210度预热两分钟的烤箱，烤制10分钟左右，泡芙完全膨胀后转180度再烤10-15分钟烤到上色如图片为最佳。根据烤箱不同和你自己做的大小控制具体时间吧！另外切记不要开盖看，如果一定要看请瞬间关门。否则容易不膨胀或者缩回去呦！
5、淡奶油打发装袋裱花袋弄一个小点的孔直接就能从泡芙皮底部扎进去或者用专门的裱花工具也可挤奶油时会感觉到满啦！全凭手感呦！

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶油泡芙的热量和减肥功效