南瓜蒸饺的热量和减肥功效

1、干菜提前用水泡发，洗净

2、豆干切丁

3、鸡蛋炒熟，弄碎

4、南瓜蒸熟后压成泥

5、开水和面并加入南瓜泥，揉光滑后醒二十分钟

6、滚刀结成小剂子，擀成饺子皮

7、饺子皮

8、所有的时蔬放在一起加入油，生抽，生姜末，五香粉，盐，搅拌均匀

9、包成自己喜欢的形状

10、放在蒸锅上，开水后再蒸15分钟，可以开吃了；第二吃的早餐，包好后直接冷冻冰箱，早上直接放入蒸锅里，20分钟就行了；