| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 醪糟汤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于坐飞机310分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅里倒上适量的水，煮熟
2、把醪糟适量放进锅里煮熟。
3、加一个鸡蛋，搅拌均匀
4、倒进锅里。
5、再装进碗里即可食用
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、促进消化、促进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、银鱼、桂圆搭配；与糖精、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
