| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 腊肠玉米卷热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于打牌837分钟消耗的热量90 | |||||
1、玉米面，就是苞米面。
2、用开水烫好并进行搅拌，放置凉透。
3、适当加些面粉，喜欢甜口可以少放些白糖，加入发酵粉。搅拌均匀。
4、按成面团，开始发酵。
5、发酵好后比原本面团大很多，可以进行制作。
6、腊肠去皮，面搓成长条状。绕在腊肠身上。
7、这个步骤不要着急，一点点来。
8、上锅，可以蒸啦·~
9、好吃呢··呵呵
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、治疗高血压、降血压等功效；可与蒜蓉辣酱、蒜蓉、菜花搭配；与凤螺、螺肉、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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