冰糖蒸雪梨的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、退热、护肝等功效；可与蜂蜜、姜汁、核桃搭配；与羊肉、猪肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、和血、润肠等功效；可与茡荠、枸杞子、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、石榴、五味子搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、养血等功效；可与羊排、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；