| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 271千卡 | 387千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1571千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 周末悠闲早餐的面包布丁热量/卡路里2017千卡 | |||
 热量2017千卡,相当于砍柴336分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋+砂糖，搅拌至糖融化。
2、加入淡奶油，牛奶，搅拌均匀。来回过筛两至三次。搅拌要轻，最好不要有气泡。
3、布丁液静置15分钟。（我是第二天早上做早餐的，所以前一天晚上做好，保鲜膜入冰箱冷藏一晚）
4、把吐司切成小块，或者三角，随便切。铺满模具。
5、撒上蓝莓干，蔓越莓干，或者葡萄干，开心果，新鲜蓝莓，或者草莓丁，黄桃丁一类。随便撒。是烦还建议抹桔子果酱，我放了一点蓝莓酱，家里剩的。。。。汗。。。。
6、烤箱预热200度，中下层，放进去以后，190度，20分钟，加盖锡纸后，再一次190度，20分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与西红柿、菠菜、生菜搭配；与桔子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与韭菜、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
