| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 33千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 芒果味蔓越莓饼干热量/卡路里1993千卡 | |||
 热量1993千卡,相当于瘦身操338分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好要用的食材，黄油隔水融化
2、把糖粉加入黄油中打匀，再加入鸡蛋继续打均匀，接着加入蔓越莓干混合均匀
3、馓入低粉，芒果粉，混合均匀
4、入磨具成型，放入冰箱冷冻1小时
5、切块，目测5mm左右，入预热好的烤箱，150°18分钟
6、成品
7、放凉了就可以装放起来，想吃就可以吃了，我家2个宝贝都爱吃
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与牡蛎 、北极虾、茼蒿搭配；与桔子、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、养颜、预防便秘等功效；
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