不上火烤排骨迷迭香小土豆的热量和减肥功效

1、排骨浸泡一小时去血水后先用适量黄酒搓揉腌制半小时，这一步是为了去腥味。腌制完后把盆里的黄酒只留5到6ml其余可以倒在一个小碗中一会还能用。用适量盐、酱油和黑胡椒粉、干迷迭香，干百里香搓揉腌制排骨两小时以上，配料表上的用量仅供参考，迷迭香只用一半，剩下的烤土豆用。盐不用放太多，因为是腌制，还有酱油，放多了会太咸。

2、腌好的排骨上锅蒸，大火上气后中火蒸半小时到四十分钟，如果你买的排骨软骨比较多或肉比较厚就要多蒸会。

3、蒸排骨的时间削土豆皮，土豆切滚刀块，别切太大，不好熟！快蒸熟排骨的时候再切，表面的淀粉可洗可不洗，一会儿解释！

4、蒸好的排骨碗里会有不少汤汁，把排骨捞出来，放在铺了锡纸的烤盘里晾干表面，不然烤得时候会溅得烤箱里到处都是油。

5、切好的土豆放进刚才倒进炒锅的汤汁里煮，之前腌排骨多的黄酒可以倒进来，如果汤太少可以再加点水，煮到土豆七八成熟，捞出来，撒上适量盐，黑胡椒粉，干迷迭香拌匀。

6、煮完土豆的汤汁因为土豆里有淀粉，会变得有点浓稠，先把它倒出来，锅里加一点油，一点就好，不加也行，在锅里留一点汤汁，把番茄酱全部倒进来，稍微翻炒出香味后把其他汤汁倒进来，煮至浓稠，如果土豆洗过才下锅煮的，可能就需要加点淀粉了。如果不喜欢番茄酱，不妨用炒西红柿锅底的方法，可以参考我以前的菜单，如果用西红柿，就需要在汤里加少量糖调味。

7、汤汁煮到浓稠后，把表面水汽晾干的排骨放进去腌制裹浆。

8、拌好的土豆先放进烤箱200烤10到15分钟，根据烤箱情况调整温度和时间，烤到表面焦黄就可以了！迷迭香烤小土豆！

9、盘里的锡纸一直不要拿掉，垫上点白菜叶，不垫也行，我家还有一点剩的，不用就干了。排骨200度先反正面各烤5分钟把汤汁锁住，再调到140度15分钟让排骨熟透（因为我的排骨就剁了一刀，比较大，不好熟，但吃起来过瘾）。如果想吃表面焦点的，就再高温烤几分钟，不然就这样就可以开始吃了！有嚼劲，超过瘾的！嘿嘿！