| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 宝宝食谱 胡萝卜苹果果泥汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于贴墙纸65分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切块，加水一起放砂锅煮开，滚几分钟
2、把放温的苹果胡萝卜块和煮的水一起放榨汁机，榨汁
3、果泥和水一起倒到碗里！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、抗癌等功效；可与比目鱼、大米、圆白菜搭配；与山楂干、樱桃、醋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与青鱼、桃子、黄瓜搭配；与白萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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