| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 香酥炸香蕉热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于冲浪307分钟消耗的热量108 | |||||
1、把香蕉去皮切5厘米长度。
2、打一个鸡蛋拌匀
3、把香蕉放鸡蛋里裹匀
4、再用裹完鸡蛋的香蕉裹上面包糠
5、油七成热开始小火炸
6、成品了。。。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、聪耳、均衡营养等功效；可与冰糖、苹果、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与肥牛、圆生菜、银鱼搭配；与菠萝、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、止咳平喘、抗菌消炎等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
