芝士黄油蒜香烤土豆的热量/卡路里_芝士黄油蒜香烤土豆的做法

1、准备材料
2、先将土豆用切片的方法切但是不要切断，保证每两片之间都有能放入其他食材的空间
3、芝士切方形小片，火腿切成条
4、如图将芝士与火腿分别插入切好的土豆的空隙中
5、把黄油切块，蒜切成蒜茸，混合在一起放入微波炉一分半（或烤箱）
6、使黄油到达微微沸腾，蒜出香味的程度取出
7、把烤好的蒜均匀的铺在土豆上，将黄油也淋在上面
8、放入微波炉高火17分钟（或烤箱250度烤35分钟），烤好后撒上一些黑胡椒碎和迷迭香即可。如果您家的微波炉和我家的脾气一样的话，土豆出来后应该已经是芝香四溢，入口即溶了。快去享受一份美味的烤土豆吧～

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、养颜等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、保护肝功能、解诸毒等功效；可与马齿苋、火腿、排骨搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、冬瓜、茄子搭配；与菱角、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；

芝士黄油蒜香烤土豆的热量和减肥功效