| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 橙皮吐司热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡,相当于跳板跳水459分钟消耗的热量180 | |||||
1、橙皮用小刀刮去里面的白色
2、一直刮到白色的全被刮掉，剩下很薄的透明橘黄色橙皮为止
3、然后剪成条状，清水冲洗一下
4、用热水泡上半个小时
5、用一小半的温水把酵母化开
6、酵母水倒进面包桶里面，然后放进去砂糖
7、然后加进去面粉，和剩余的材料，泡橙皮的水也加进去，橙皮加到果料盒子里面
8、打开一个面包的程序
9、然后等第一次醒面的时候加进去黄油
10、揉面揉完的时候把面包桶拿出来，取出来面包搅拌刀，下面如图垫上锡纸
11、发酵的时候上面盖上湿布
12、烘烤的时候照旧用纱布卷起来垫好即可！
13、超级柔软！！！
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酲、化痰降逆、快气利隔等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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